Как преодолеть душевный кризис при расставании с любимым

0
108
Душевный кризисРазрыв отношений с любимым человеком — серьезное испытание для женской психики. Совсем недавно парень дарил цветы, настаивал на ежедневных свиданиях, строил планы совместного будущего. Но наступил момент, когда любимый ушел и отношения закончились.

Причины расставания могут быть различными: встретил другую, устал от однообразия, испугался серьезных отношений и т. д. Для девушки прекращение отношений со все еще любимым человеком может стать причиной серьезного эмоционального потрясения. Как справиться с душевной болью и чувством потерянности и пустоты?

Осознать произошедшее 

Многие брошенные женщины не желают признавать окончательный разрыв и в тайне надеются на возобновление прежних отношений. Как правило, состояние отрицания и острого эмоционального переживания продолжается две — три недели. Если оно затягивается на более длительный период, это может нанести серьезный вред здоровью девушки.

Необходимо проговорить вслух ситуацию, что поможет осознать реальность и невозвратность произошедшего. Можно «выговориться» близкому человеку: маме, сестре, лучшей подруге. В крайнем случае, когда разделить переживания не с кем, следует обратиться к профессиональному психологу.

Избавиться от напоминаний о прошлом

Когда первое эмоциональное потрясение пройдет, необходимо как можно скорее и тщательнее избавиться от любых напоминаний о прошедшем. Следует выбросить все вещи бывшего бойфренда, а также его подарки, особенно те, которые имели особое значение.

Также надлежит стереть все информационные контакты: удалить телефон, почту, убрать из друзей в социальных сетях. Сделать это следует во избежание соблазна возобновить общение.

Дать волю эмоциям

Следующая стадия выхода из эмоционального кризиса у многих брошенных женщин характеризуется агрессией и всплесками ярости по отношению к бывшему возлюбленному. Как известно быстро разлюбить человека очень сложно, т.к. остаётся привязанность на эмоциональном уровне.

Во избежание развития неврозов не стоит постоянно сдерживать негативные чувства. Для эмоциональной разрядки и снятия нервного напряжения полезно время от времени позволять себе рвать ненужную бумагу, колотить подушку или даже бить посуду. Можно заранее запастись дешевыми и ненужными предметами «для битья», чтобы не пострадали хорошие вещи.

Заполнить эмоциональную брешь

Когда будут прожиты все перечисленные выше стадии кризиса, девушке следует занять себя чем-нибудь полезным или просто увлекательным. Это будет способствовать «перезагрузке» собственной жизни и, возможно, обретению нового смысла в ней.

Физическая нагрузка является прекрасным средством избавления от негативных мыслей и состояний. Можно заняться бегом, плаванием, танцами, ремонтом или возделыванием цветника. Также можно поступить учиться, сменить работу, заняться каким-либо хобби, отправиться в путешествие.

Преодоление душевного кризиса может занять немало времени и потребовать мобилизации внутренних душевных сил. Наградой же за приложенные усилия станет повышение самооценки и новые возможности.
Рейтинг (1 голос):
Сейчас читают